המאמר הזה מיועד לכם ההורים ואני מבקשת לצייד אתכם במספר טיפים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר!
- קחו את הזמן לעצמכם ! כל אחד זקוק מידי פעם לאיוורור ולזמן פרטי עבור עצמו. זה זמן שאפשר לקרוא בשקט ספר טוב, לצאת להליכה או סתם לשכב בבמיטה ולבהות בטלויזיה. כל אחד ומה שעושה לו טוב. חשוב שתהיו רגישים גם לצרכים של בן הזוג. ואם אי אפשר ששניכם תצאו להפסקה באותו זמן תוכלו לעשות משמרות על הטיפול בילדים ואז תתחלפו. פסק הזמן שלקחתם לעצמכם יטעין אתכם בכוחות חדשים.
- לכל אירוע ושיחה יש השפעה מכרעת על תחושותינו ומצבינו הרגשי. יש אנשים שהשיחה איתם מעודדת ומחזקת אותנו. לעומתם שיחות עם אנשים ביקורתיים או תחרותיים גורמת לנו להרגיש לא מוצלחים ולא עושה לנו טוב. במיוחד בתקופה הזו בה הרגישות שלנו היא בשיאה כדאי שתקשיבו טוב לתחושת הבטן שלכם, אל תעשו דברים רק בגלל מחויבויות , תתקרבו רק למי שעושה לכם טוב.
- אם אתם מרגישים עמוסים רגשית, כועסים, או מפוחדים שתפו מישהו בתחושות שלכם. מישהו שיקשיב לכם בן הזוג או חברה טובה. תנסו להעביר למה בדיוק אתם זקוקים בתקופה הזו. אם אתם מרגישים שלמרות ששיתפתם אחרים אתם עדיין חווים עומס רגשי כדאי לפנות לייעוץ מקצועי.
- מצאו זמן לקרבה זוגית ולאינטימיות. תוכלו להציע לילדים הגדולים לשמור על הילדים הקטנים אפילו בתשלום. הם ירגישו שהם מרוויחים מהמצב. זוהי גם הזדמנות לתת לילדים שלכם גם מנוחה מכם. תוכלו לצאת להליכה משותפת, ואם תדאגו לקנות קפה ועוגה תוכלו לצאת "לבית קפה" על הספסל בפארק.
אני מאמינה שאתם הקטר שמוביל את כל המשפחה בבטחה אל היעד. אם תהיו מוכלים ומתוחזקים תוכלו בקלות רבה יותר להתמודד עם הקשיים של התקופה וכשהכל יגמר- תצאו מהמשבר מחוזקים כיחידים וכמשפחה.
שלכם גבי